nie wiem

klima - wiem że i tak będziesz ćwiczył na siłce bo nie posłuchasz, ale radziłbym Ci na razie pływać biegać, grać z kolegami w gry zespołowe i ewentualnie od czasu do czasu lekko siłownia. Możesz ćwiczyć sobie treningiem domatora - brzuszki, pompki, przysiady itp. Nie stosuj niewiadomo jakich diet, jedynia patrz jak sie odżywiasz i staraj się [...]

jesli chodz o 2 orale to wiem ze watroba wytrzmya..ponad rok temu nie takie rzeczy znosiła:) a osłonki beda!! a zapomniałem dodac ze z supli bede jeszcze weglowodany ..zawsze po treningu ok 50 g+ amino...

Dzięki nie musisz wiem mniej wiecej na czym polega. Czyli musze ćwiczyć te cztery ćwiczenia na dużych ciężarach (jak dla mnie) w odstępach po 1,5-3 minuty między seriami nie, stosować odżywek, dużo jeść. To gites. A czy po wakacjach zacząć jakiś inny trening na więcej partii mięśni czy moge zacząć wczesniej troche?

osobiście wydaje mi się, że to wlasnie vixhy ma preparaty właśnie najlepsze, świadczy chociazby o tym sama cena. Powiedzcie mi jeszcze proszę czy znacie jakieś dobre antyperspiranty. Wiem właśnie, ze są dostępne z vichy, ale nie sa one tanie a taki anty starcza na niecaly miesiąc. Zwykle rzeczy już mi nie pomagaja, a własniewie nigdy nie pomagaly. [...]

Wiem że efekt działania BCAA to nie placebo , ale nawet jak byś pił cukier myśląc że to BCAA to i tak mogło by działać dzięki placebo. Tak więc nie ma co się spinać. Co do ostrovitu to okazało się że nie wałowali i robili dobre białko zanim wybuchło PerfectBodyGate gdzie po przepadaniu wyszło b.dobrze(i byśmy się o tym nie dowiedzieli gdyby nie [...]

Denver ćwoku żarłeś mete w takich ilościach , pewnie nie to sie nie wypowiadaj widać od razu że jesteś niedouczony. Wiem co mówie . Roman

[...] najnowsze badania i publikacje , a doświaczeni wykładowcy mają już własną teorię , pogląd który jest akurat najczęściej stereotypem -- to jest tak jak w tym powiedzeniu -- nie nauczysz starego psa nowych sztuczek są jednak i tacy profesorowie nie zamknięci w blędzie swej nieomylności , którzy inicjują takowe badania i szukają rozwiązań [...]

Wiem, że jest w atlasie on-line, ale nie jest to ćwiczenie "na klatkę". Owszem wpływa na układ kostny i poszerza objętość klatki - ale nie stymuluje mięśni piersiowych na tyle by zaliczyć je do ćwiczeń "na klatkę" Jak zawsze kontrowersyjny

Ćwicze tym planem juz troche czasu i chciał bym cos zmienić traktor co poradzisz Wiem że się cwiczy planem puki efekty bedą ale on dobija mnie juz psychicznie 3 przysiad zrobil mi takiego kata na nogi ze wszyscy mi juz mowią ze mam zaduże i przystopowal bym jakos z cwiczeniem nog bo sa nie proporcjonalne do mojego wzrostu Czy mogł bys mi dac jakąś [...]

dzis sie dowiedzialem ze niebawem zacznie sie duzo ciezkiej roboty (taka mam)plus treniningi i chyba zmienie swoj plan wspomagania i zrobie to tak: dni treningowe: rano:3-5g kretyny 20g glukozy 20g sp80 po 15 minutach śniadanie (ok 6.20), poźniej gainer 35-40g(ok 8 ), 2 sniadanie(ok 10), baton np snikers(13 tylko na to moge sobie [...]

"chodziło mi o to, że jest pewien próg, który nie powinien być przekraczany - a jednak w wielu walkach jakie widziałam tak się zdarzało" Trzeba było tak odrazu, a nie owijać w bawełne Teraz wiem o co ci biega JLB i Abidi to całkiem inna bajka i oni się poprostu "nielubią" i chętnie by się zmieżyli w ringu pozdro

jak trzy razy w tygodni.... bo nie bardzo wiem o co chodzi... napisz jakie cwiczenia mam usunac...

Nie znam sie ide do pracy ! rob jak chesz ja bralme wiec wiem co to wypluwanie płuc,czerowny ryj,potowa,igoraczka na trenie heheh

masarniak wiem ze teoria czesto sie mija z praktyka,ale jak ktos po dece ma duze bloki to dodanie jeszcze trenu...wyglada jak dobicie gwozdzia do trumny.na gramie testa przeciez nie bedzie jechal wiecznie kiedys musi zejsc z soku a wtedy czasem ciezko jest sie pozbierac kazdy org. jest inny

wiem bo jade sma na 1,750g behahah zart nie spamuje!

no tak tylko nie bardzo wiem jak to rozlozyc na 4 dni.. 2dni A i 2dni B ? Pompki na poreczach odpadaja bo nie mam poreczy :) Brzuchy robie codziennie po treningu. Ile powt w tych seriach ? I czy teraz przerwac FBW i od poniedzialku ten czy skonczyc najpierw FBW ?

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 76,5kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej, redukcja pasa Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku (rok przemyślanie) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia (sztanga, sztangielki, modlitewnik, ławka) Dieta : Nie [...]

nie układamy tutaj diet. Z tego co wiem chyba się coś zmieniło z planami sfd, ale zawsze możesz poczytać posty i pogłówkować. sam

jeszcze raz jak na 15lat to tak nie bedzie sniadanie: jajecznica jak ustaliles II sniadanie: (szkola) : ok, moze zostac obiad (przed treningiem)ok, zwieksz ryz (zamien najlepiej na kasze) po treningu: od razu po banan + odzywka bialkowa normalny posilek - ok, mniej wegli (ryz) przed snem: ok warzywa, omega-3, witaminy, mineraly, zero syfiastego [...]

Ten d...a lekarz to dr n med z 30 letnim doświadczeniem.Mnie nie stać na lekarzy żeby łazić.Wtedy byłem z NFZ w przychodni a że on jest d..a to i sam wiem.Ja jem ok 4000 kcal.Nie pije alkoholu i nie jem w macu fast foodach itd. Zmieniony przez - Dyskretny95 w dniu 2019-10-30 20:32:21